Fitnesslevel:
*** eine gute Grundkondition ist wünschenswert
** eine Grundkondition ist wünschenswert
* für Einsteiger
(IT) = Indoor-Ticket (40€ einmalig pro Kalenderjahr)
Gymnastik */** (IT)
Mo : 14:00- 15:00 Uhr | 15:00- 16:00 Uhr
Ort: Paulinum,
Trippeldamm 2c
Leitung: Gesine Piechota
Tel: 0571/3851376
Unter Einbezug unterschiedlicher Handgeräte und Materialien beanspruchen wir abwechslungsreich die gesamte Körpermuskulatur und fördern Koordination und Gleichgewicht.
Gymnastik für Frauen (IT)
Mi : 17:00 – 18:00 Uhr
Ort: St. Ansgar
Leitung: Sieglinde Rieck
Tel: 0571/49609
Trainiert wird in Bewegung, im Stand und auf der Matte. „Problemzonen“ Bauch, Gesäß, Beine und Rückenmuskulatur werden gestrafft und gekräftigt. Auch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen sind mit dabei.
Wirbelsäulengymnastik */** (IT)
Do: 16:30 – 17:30 Uhr
Ort: Turnhalle Wichernschule,
Goebenstraße 30
Leitung: Gesine Piechota
Tel: 0571/3851376
Übungen finden im Stand, in Bewegung durch den Raum und auf der Matte statt. Nach einer Aufwärm- und Aktivierungsphase mit Musik arbeiten wir rücken- und gelenkschonend an der Erhaltung und Verbesserung unserer Beweglichkeit und stärken unsere Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur.