Funktionsgymnastik

Das Ganzkörpermuskeltraining ist für die fit gebliebene Generation 60 plus geeignet. Es ist eine gemischte motivierte Gruppe, auch für jüngere interessant!

Aerobic- Sound zwischen 135 und 140 bpm bringt dich zum Schwitzen. Durch einen Mix von Ausdauer und Kräftigung wird dein Körper gefordert und gestrafft. Weniger Choreographien dafür umso mehr Koordinatives sorgt für Abwechslung im Training. Als „Hantel-Ersatz“ nutzen wir Trinkflaschen (0,5l oder mehr ; bitte mitbringen).

In diesem Kurs wird die Funktionstüchtigkeit des Bewegungs- und Haltungsapparates verbessert. Angeboten wird ein gezieltes Ganzkörpertraining als Ausgleichsgymnastik gegen Fehlhaltungen bedingt durch Alltag oder Beruf. Trainiert werden die gesamte Muskulatur, die Ausdauer, die Stabilität und die Koordination. Neben der Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und der Freude an Bewegung findet immer eine Entspannung am Ende der Einheit statt. In diesem Kurs sind Menschen mit Handicap herzlich willkommen.

Effektives Herz-Kreislauf-Training mit koordinativen, optionalen Schrittkombinationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Anschließende Muskelkräftigung und Dehnung am Boden.

Wir trainieren sämtliche Muskelgruppen und fördern Ausdauer und Fitness, jeder seiner Leistung entsprechend. Die Teilnehmer sind zwischen 30 und 60 Jahren. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen.

Ob einfach aus Freude und Neugier an neuen Bewegungen – Pilates-Training wird Sie begeistern. Bei diesem Training werden Beweglichkeit, Balance, Kraft, Haltung und Koordination in ihrer Gesamtheit gefördert und es ist für jeden bis ins hohe Alter geeignet.

Im ersten Teil der Stunde wird ein Ausdauertraining mit Aerobic-Elementen durchgeführt. Danach folgt ein Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen, um den Körper vital, beweglich und belastungsfähig zu erhalten.

Lasst uns gemeinsam „leichter leicht“ werden.

Durch ganzheitliches Körpertraining erfahren wir wertvolles über unseren Körper. Die Kraft der Körpermitte wird aktiviert und mit „bewegter Entspannung“ Körper und Geist beruhigt und ausgeglichen.

Gezieltes Training aller Muskelgruppen im Stand wie auch am Boden. Optionale Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Teils mit Kleingeräten.